Dando Noticias.

Bom dia!
Passando rápidinho para dar noticias. Bem, a RA vai bem mas as AF...ai ai ai...nem vou dar desculpas. Entrei em férias na facu, mas como aprender é fundamental me inscrevi num curso de férias, são três dias, o curso é de finanças pessoais: controle, planejamento  e aplicações, adoro estudar. Aproveitando quero contar que estou participando do desafio da primavera, muito bom meninas, eu indico, é do blog desafio das estações, tem um selinho com o link na lateral do blog...Bem, mas como foi só uma passadinha rápida, já vou indo....Beijinhos!

Emagreci, mas não estou feliz.

Bom dia minhas magrelas favoritas! Como estão hoje?
Eu ando muito desanimada, esta semana eliminei 1kg, mas não fiquei feliz, embora esteja me elimentando bem, ando com minha imunidade baixa. À duas semanas atrás havia tomado antibiótico por conta de uma gripe muito forte, nem aguentava andar direito, enfim, melhorei, mas ontem acordei completamente muda, com uma dor de garganta horrivel que atingia até os ouvidos...e lá foi eu denovo para o antibiótico, não entendo, estou me alimentando direitinho, mas fico pegando estas gripes e infecções seguidas, e o pior é que meu filhote tb...já tomou um frasco de xarope e agora denovo acordou ruim...a meu Deus, deve ser este tempo doido uma hora calor e derepente aquele frio...nem sei mais o que vestir. Mas vamos que vamos firmes na RA, hoje retomo meus exercícios, custe o que custar, cheguei a conclusão de que somos donos do nosso tempo, e se temos tempo de comer bobagens temos tempo tb para correr atrás do preju, não é mesmo...bem meninas..fico por aqui. Beijinhos!

10 super dicas para um emagrecimento saudável.

Bom dia meninas!
Mais uma vez a vaca gorda jacou, fiquei com vergonha de vir aqui ontem, mas palavra dada não volta atrás, vim com a maior cada de pau confessar que jaquei muito feio no final de semana, e para ajudar hoje é o dia da Dona Monstra e ainda tenho que fazer uma apresentação na facu...ai meu Deus....mas para não pensar em comida, doces e todas esta tentações resolvi pequisar sobre metodos de emagrecimento saudável...e pensei assim: "Por que não compartilhar com as Divas da Blogosfera?" Então está ai...10 dicas de como emagrecer com saúde...Bjo Magrelas!

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.


Por: Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/dicas-para-emagrecer-2-1-1-329.html

Uma super dica!

Criando vergonha na cara.

Bom dia Divas!
Hoje vim disposta a colocar os pingos nos is....Cansei de me enganar e achar que engano os outros, criei vergonha na cara. Visitando muitas de vcs e vendo muitas histórias de conquistas, resolvi assumir...sou uma sem vergonha que põem a culpa de engordar no hipotireoidismo. Fala sério né, quem eu quero enganar, vendo tantas vidas mudadas pela força de vontade, pela garra e pela vontade de ter uma vida melhor e com saúde, cheguei a conclusão que devo parar de me lamentar e fingir que não consigo. É isso ai garotas, a partir de hoje vou me dedicar de corpo e alma, principalmente de corpo, as AF e a RA...nada de desculpas esfarrapadas..e qdo jacar...venho de cara lavada me entregar...Conto com a ajuda e incentivo de vcs meninas, afinal, blogueiras unidas emagrecem unidas....Mas também tenho minhas conquistas, poucas, mas tenho, tenho uma calça jeans que eu detestava usar por que ficava larga na cintura, isso qdo era magra né, qse nunca usei ela....ai veio a fase balofa e a bendita nem me passava nas pernas, pode?...rsrsr... mas meninas eu chorei...confesso que chorei...a bendita voltou a servir..heeeeeeeeee...claro que ainda não está como antes, até um pouquinho tochadinha, mas serve, e as minhas atuais, caem..heeee...viva...até que a cara de pau se esforçou um pouco né...mas agora vai ser diferente ...prometo....Acho que por hoje é só, vou tentar visitar vcs, mas ando com muito trabalho e ainda tenho um ultimo trabalho para apresentar na facu...Beijinhos magrelas!

Uma pequena reflexão.

“Não importa onde você parou

Em que momento da vida você cansou

O que importa é que sempre é possível e necessário recomeçar

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo” (Carlos Drummond de Andrade)

Os benefícios da gelatina na produção de colágeno no organismo.

As gelatinas "em pó" beneficiam cada vez mais a saúde humana. Segundo o professor do Departamento de Alimentos e Nutrição da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp, Jaime Farfan, o uso da gelatina como ingrediente ou como sobremesa tem contribuído para fortalecer unhas, cabelos e hidratar a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho.
"Sendo um produto extraído do colágeno, especialmente do colágeno bovino, a gelatina contém uma série de fragmentos de proteínas que quando absorvidas pelo intestino são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos, fundamentais para a manutenção de ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações", explica Farfan.
Um organismo saudável necessita de colágeno para a manutenção do tônus muscular e de uma pele firme, com uma reposição diária de aproximadamente 1g por quilo de peso corporal. Pesquisas mostram que, por volta dos 25 anos, o organismo começa a diminuir a produção de colágeno em contraposição à necessidade constante dessa importante molécula no processo de rejuvenescimento e reparação celular.
Aos 50 anos, o corpo só produz em média 35% do colágeno necessário. Supõe-se que esta seja uma das principais causas do envelhecimento. Com a diminuição do colágeno, os músculos ficam flácidos, diminui a densidade dos ossos, as articulações e ligamentos perdem a elasticidade e a força, a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa, com aspecto de almofada. Os cabelos perdem o viço, pois diminui a espessura do fio capilar. Alguns órgãos podem sofrer deslocamento e apresentar mau funcionamento. A pele fica mais fraca, desidratada e sem elasticidade, culminando em flacidez e no aparecimento de estrias; o ganho de reserva lipídica é mais acentuado.
Para Farfan, uma boa alimentação é uma das melhores formas de prevenir doenças, o que decorreria de situações não extremas, ou seja, tudo o que deixa um individuo melhor, que dá resistência ao organismo. "Repomos o colágeno em nosso organismo por meio da alimentação. Os alimentos de origem animal, tais como carnes, são boas fontes de colágeno, principalmente se tratando das carnes vermelhas. Entretanto, para adquirirmos a quantidade ideal que nosso organismo necessita, por meio da alimentação convencional seria impossível", afirma.
A indústria alimentícia vem desenvolvendo produtos como colágeno em pó ou colágeno liofilizado. Por meio da ingestão de suplementos alimentares desta natureza o nosso organismo obtém de maneira significativa e eficaz os benefícios do colágeno.
O colágeno em pó permite que o nosso organismo mantenha uma quantidade de massa muscular adequada, ajudando o organismo a utilizar eficientemente suas reservas lipídicas e de açúcar. Além disso, o colágeno em pó é um eficiente aliado contra processos de flacidez tecidual e quando aliado a atividade física torna-se uma excelente fonte protéica capaz que sintetizar massa magra, mantendo assim o aspecto jovial do nosso corpo.
"A absorção e ação do colágeno em pó ocorre nos primeiros momentos da ingestão, pois o produto é facilmente absorvido, por ser pré-digerido, caindo diretamente na corrente sangüínea assim que ingerido, beneficiando todo o organismo, funcionando ainda como reserva orgânica no processo de regeneração e revitalização" observa Farfan.
A ciência moderna define a gelatina como uma proteína purificada, de origem animal, isolada através de hidrólise parcial das proteínas do colágeno, encontradas naturalmente. O colágeno é uma proteína estrutural básica e representa cerca de 33% do total de proteínas dos mamíferos. É um componente essencial dos tecidos e sistema esquelético.
A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. Gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil digestão e utilização. O aminoácido triptofano não está presente na gelatina; entretanto, isto não é muito significativo, uma vez que este aminoácido é encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos da dieta.
De acordo com Farfan, a gelatina é um alimento puro e é composta por cerca de 84% de proteínas, 2% de sais minerais e água. É livre de carboidratos e gorduras, assim como de colesterol ou purinas. Também não contém qualquer tipo de aditivo em sua constituição.
"A mais importante propriedade da gelatina é sua capacidade de formar um gel termo-reversível, a partir de soluções com amplos limites de concentração, isto é, podemos converter uma solução para a forma sólida e reconvertê-la para a forma líquida, por meio de aquecimento. Por esta razão, é um agente de ligação ideal e encontra usos nas mais variadas aplicações, como: sobremesas de gelatinas, gomas de gelatinas, "marshmallows", caramelos, doces, iogurtes, mousses, queijos cremosos, "aspics" e muitos mais. Gelatina é também importante em aplicações farmacêuticas e fotográficas", acrescenta o professor.
Segundo o professor, como a gelatina é uma fonte de nutrientes que são úteis para a manutenção da boa saúde e de ossos, cartilagens, tendões e inclusive da própria pele, é recomendado que nos mantenhamos uma ingestão constante dessas proteínas ''colagenosas''. "Esse processo de reposição celular da pele pela ingestão de colágeno é bastante complicado e, agora que está começando a entender o que ocorre nas articulações da pele", conclui.


Publicado em: 28 agosto, 2007
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1658692-benef%C3%ADcios-das-gelatinas-na-reposi%C3%A7%C3%A3o/
 

E VAMOS COMER GELATINA MENINAS!!!!!!!

Novo visual.

Oi meninas! A tempos que vinha enrolando, mas desta vez não deu mais para escapar, não dirigia mais de noite por que lombadas para mim nem existiam...rsrsrs...mas agora criei vergonha na cara e finalmente coloquei os óculos...srsrsr...falem ai garotas...vcs gostaram?

Meu pequeno jogador!

Bom dia minhas lindas!
Ai, mãe é tudo coruja mesmo né....vim aqui só para mostrar as fotos do meu pequeno jogador. Meu filhote começou a fazer aulas de futsal e está adorando...mas sem enrolação olhem só o meu principe que lindo....

BEIJINHOS E ATÉ MAIS!

Tô dodoi!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Bom dia meninas!

Acordei muito mau....dor de garganta, febre, dor no corpo e a sinusite..ai ai ai.....nem to com coragem para digitar....passei só para dizer um oi: OI!

Agora vou ver se ainda aguento trabalhar ou vou embora: QUERO MINHA CAMA!!!!!!!!!!!!!!

Juramento do Administrador.

“PROMETO DIGNIFICAR MINHA PROFISSÃO, CONSCIENTE DE MINHAS RESPONSABILIDADES LEGAIS, OBSERVAR O CÓDIGO DE ÉTICA, OBJETIVANDO O APERFEIÇOAMENTO DA CIÊNCIA DA ADMINISTRAÇÃO, O DESENVOLVIMENTO DAS INSTITUIÇÕES E A GRANDEZA DO HOMEM E DA PÁTRIA.”