10 super dicas para um emagrecimento saudável.

Bom dia meninas!
Mais uma vez a vaca gorda jacou, fiquei com vergonha de vir aqui ontem, mas palavra dada não volta atrás, vim com a maior cada de pau confessar que jaquei muito feio no final de semana, e para ajudar hoje é o dia da Dona Monstra e ainda tenho que fazer uma apresentação na facu...ai meu Deus....mas para não pensar em comida, doces e todas esta tentações resolvi pequisar sobre metodos de emagrecimento saudável...e pensei assim: "Por que não compartilhar com as Divas da Blogosfera?" Então está ai...10 dicas de como emagrecer com saúde...Bjo Magrelas!

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.


Por: Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/dicas-para-emagrecer-2-1-1-329.html